การวอร์มร่างกาย ก่อนวิ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย