การวอร์มอัพ (Warm-up) ก่อนการวิ่งถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือวิ่งอย่างสม่ำเสมอ