การวิ่งระยะทางไกลเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ความอดทนและความแข็งแรงของร่างกาย การเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเริ่มต้นวิ่งระยะไกลไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง