การวิ่งให้เร็วและมีประสิทธิภาพขึ้น ต้องอาศัยการฝึกที่เหมาะสม หนึ่งในนั้นคือ การฝึกรอบขา (Running Cadence) หรือจำนวนก้าวที่ก้าวใน 1 นาที ซึ่งสามารถช่วยปรับฟอร์มการวิ่ง ลดอาการบาดเจ็บ และเพิ่มสมรรถภาพทางวิ่งได้